O sedentarismo é um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil e no mundo. Segundo dados alarmantes, a falta de atividade física está diretamente ligada a doenças que matam mais de 300 mil brasileiros por ano. Esse número equivale a uma verdadeira epidemia silenciosa, já que muitas dessas mortes poderiam ser evitadas com mudanças simples no estilo de vida.
As doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, são as principais responsáveis por esse alto índice de mortalidade e têm no sedentarismo um dos seus maiores fatores de risco. Além disso, o diabetes tipo 2, a hipertensão, a obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer estão associados à inatividade física.
A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, fortalece o coração, reduz a pressão arterial e regula os níveis de açúcar no sangue. Além disso, impacta positivamente a saúde mental, reduzindo os riscos de ansiedade e depressão.
Diante desse cenário, a solução está ao alcance de todos: incorporar o movimento à rotina. Não é necessário ser atleta ou ar horas na academia. Caminhadas diárias, musculação, natação, dança ou qualquer outra atividade que envolva movimento já fazem uma grande diferença na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida.
O sedentarismo mata silenciosamente, mas a atividade física salva vidas. Escolha se mover hoje para garantir um futuro mais saudável e longe dos números alarmantes dessa estatística.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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