A prática de atividade física é essencial para a saúde dos idosos, mas é preciso escolher exercícios que proporcionem segurança e eficiência. O uso da esteira por idosos representa um risco desnecessário, principalmente devido à possibilidade de quedas, que podem causar lesões graves e comprometer a autonomia.
A esteira exige equilíbrio, coordenação e tempo de reação rápidos para ajustes na velocidade ou na postura. No entanto, com o envelhecimento, é comum haver:
1.Diminuição dos reflexos: O idoso pode não reagir a tempo a um tropeço ou mudança de ritmo da esteira.
2.Redução da estabilidade postural: O controle do equilíbrio pode estar comprometido, aumentando o risco de quedas.
3.Fraqueza muscular: A menor força nos membros inferiores dificulta a recuperação rápida caso ocorra um desequilíbrio.
Em vez da esteira, o idoso pode optar por atividades que promovam segurança e benefícios similares, como:
Bicicleta ergométrica, que fortalece os membros inferiores sem risco de queda.
Exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio, fundamentais para evitar quedas no dia a dia.
Garantir que o idoso pratique exercícios físicos com segurança é essencial para que ele colha os benefícios da atividade sem se expor a riscos desnecessários. A prevenção de quedas deve ser uma prioridade, pois preservar a autonomia é o maior objetivo do envelhecimento ativo.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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